淮安焦虑症头晕怎么调节

　　当焦虑症病情反复发作没有的到很好的病情控制时，在后期阶段是会引发头晕头痛症状表现出现的，头部昏昏沉沉的令人十分难受，以至于无法正常的工作，工作效率降低，为了及时控制这种情况继续发展，就需要采取一些护理措施来调节一下，严重者需要到正规医院看诊才行，那么具体，淮安焦虑症头晕怎么调节呢?下面就一起来看看吧。

　　头晕、心跳加快是焦虑症的症状，要想不头晕还须焦虑症。但是焦虑症是一个长期的过程。

　　焦虑症头晕自我调节良方其实焦虑症患者都不是只患病一两天的人，少则几个月，多则十几年。在过去的日子中患者已经经历过了无数次焦虑症头晕的症状，请问有哪一次是心脏真的出了问题，又有哪一次是真的晕倒了，可以肯定的是没有(否则就不是焦虑症)。所以可以肯定的是，无论怎样这只是焦虑症状的故伎重演，在恶性循环开始之前，即刻将其打住是防治焦虑症头晕的关键。

　　打住的方法很简单，平静下来，不去理会那些症状，不要去想后果会怎样，即使你去想，也不会左右结果，然后要记住，身体的反映是不会突变的，也就是说不要期待当你平静下来，症状就会马上消失，它需要一个过程，但是最后一定会消失。医生建议，这个时候患者不要往床上去躺，如果实在受不了了，可以坐下来做做深呼吸，但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情。

　　记住是“力所能及”的事情，也就是起码这件事不能加重你的负担，这样有众多好处，一是你会慢慢遗忘自己的症状，因为它们本来其实就无足轻重;二是事后它会大大加强你的信心，而信心又是焦虑症恢复的最重要的因素。信心是靠自己的努力赢得的，只有一次一次在焦虑症的症状面前不低头，继续做自己该做和力所能及的事才能将信心日积月累，最终战胜焦虑症。

　　温馨提示：淮安焦虑症头晕怎么调节?可以采用打住的方法来调节，调整心态深呼吸，让焦虑躁动的情绪慢慢平静下来，不去理会那些烦恼琐事，坚持一段时间症状会慢慢的消失。